Jeg hjælper dig med at finde balancen mellem træning, kost og vaner, så du får et sundt og holdbart vægttab, mere energi og overskud til hverdagen – uden at gå på kompromis med livet som mor.
Mine primære fokusområder
Føler du, at du har prøvet alt? Slankekure, kalorietælling, træningsplaner, men stadig ender med at starte forfra igen og igen? Eller du måske føler, at vægttabet fylder for meget i tankerne, eller at du skal vælge mellem at leve sundt og have et normalt familieliv? Jeg hjælper kvinder og mødre som dig, der længes efter at finde en balance, hvor sundhed og hverdagsliv kan hænge sammen. Gennem en kombination af træning, kostvejledning og vanecoaching får du konkrete redskaber, støtte og struktur til at skabe et vægttab, der holder i virkeligheden. Du kan forvente ærlig sparring, realistiske løsninger og en plan, der passer til dig – også når hverdagen er travl.
Er du frustreret over, hvorfor du ikke kan holde fast i en slankekur, selvom du virkelig gerne vil? Eller hvorfor du falder i igen og igen, selvom du ved præcis, hvad du “burde” gøre? Det er ikke dig, der mangler mere viljestyrke eller mere rygrad. Det er dine vaner, der arbejder imod dig. Gennem vanecoaching hjælper jeg dig med at forstå, hvorfor du gør, som du gør, og hvordan du kan ændre mønstrene én ad gangen. Sammen arbejder vi med små, realistiske skridt, der passer til din hverdag, så du kan skabe sunde rutiner, mere overskud og et naturligt forhold til mad. Når du forstår dine vaner, bliver det muligt at ændre dem, og det er dér, den virkelige forandring starter.
Hvad kan du forvente
Et forløb hos mig handler om mere end at ændre, hvad du spiser, eller hvor meget du bevæger dig.
Det handler om at forstå dig selv og de mønstre, tanker og vaner, der står i vejen for, at du lykkes.
Sammen finder vi frem til de bagvedliggende årsager til, at du kæmper med vægten. Det kan være stress, træthed, følelsesmæssig spisning eller bare mangel på overskud og struktur i en travl hverdag.
Undervejs har du mig ved din side. Jeg følger dig tæt og giver personlig 1:1 coaching gennem hele processen. Du får støtte, sparring og ærlig feedback, så du ikke står alene, når hverdagen rammer.
Når du får øje på, hvad der ligger bag, bliver det lettere at skabe varige forandringer.
Du vil mærke, at trangen til at overspise aftager, at du bliver hurtigere mæt, og at du kan spise mere balanceret – uden regler, kontrol eller dårlig samvittighed.
Mit mål er, at du ikke bare taber dig, men får ro i kroppen, energi i hverdagen og følelsen af at have styr på dig selv igen.
Personlig træning hos mig handler om at skabe et sundt forhold til bevægelse samt en genvej til mere energi og mere overskud. Jeg møder dig lige der hvor du er og tager udgangspunkt i dig og din hverdag, så vi kan ændre dine vaner og skabe nye rutiner, som du kan holde fast i – også når hverdagen er uforudsigelig med børn og familieliv.
Jeg hjælper dig med teknik, styrke og motivation, så du bliver tryg i din træning og mærker fremgang.
Et personligt træningsforløb hos mig er som udgangspunkt sammensat af personlig træning, Vanecoaching og kostvejledning. Fordelingen imellem elementerne aftales ved opstart, så det passer til præcis dig og dine behov.
Træningen og sessionerne foregår i Ground, Fredericia (kræver ikke medlemskab for afholde sessionerne).
DU FÅR OGSÅ:
PRAKTISK:
Jeg er mor til 3 drenge og kender til at jonglere mellem et travlt familie-, arbejds- og socialt liv. Det kan ofte føles, som om man aldrig har tid til sig selv, og ens behov bliver nedprioriteret. Jeg forstår også den følelsesmæssige rutsjebane og frustrationerne, der ofte følger med restriktive diæter. Jeg har selv prøvet alverdens diæter i håb om at opnå et holdbart vægttab efter mine graviditeter.
Et varigt vægttab opnås ikke gennem hurtige løsninger. Det handler om små, enkle ændringer i din dagligdag, dine vaner og dine tanker. Når du kender og forstår årsagerne bag dine ’dårlige’ vaner, bliver det lettere at tabe de ekstra kilo og vedholde vægten samt de nye vaner og adfærd efterfølgende.
Det finder vi ud af i en gratis afklarings samtale. Her taler vi om din hverdag, dine udfordringer og dine ønsker, så jeg kan vurdere, om forløbet passer til dig, og hvordan vi bedst sammensætter det.
Forskellen er blot, at vi i det personlig træningsforløb mødes fysisk i Ground, Fredericia, mens onlineforløbet foregår fleksibelt online. Støtten er den samme – du får lige meget sparring, struktur og hjælp uanset, hvilket forløb du vælger. Begge dele tilpasses din hverdag og dit mål, så fu får lige præcis den støtte, du har brug for.
Jeg forventer ikke, at du skal ikke være i form eller have styr på alt, før du starter. Det vigtigste er, at du er villig til at være nysgerrig på dig selv og tage små skridt i den rigtige retning. Jeg møder dig dér, hvor du er, og hjælper dig med at skabe realistiske ændringer, der passer til din hverdag. Den eneste forventning jeg har til dig er, at du er åben for god og ærlig kommunikation, så jeg har gode forudsætninger for t kunne hjælpe dig bedst muligt.
Fysisk træning samt coaching sessioner foregår i Ground, Fredericia. (Coaching sessioner kan også afholdes online, hvis fysisk fremmøde ikke er muligt.).
Du behøver ikke være medlem af GROUND for at træne med mig. Adgang er inkluderet i dit forløb. Du skal bare møde op, så sørger jeg for resten.
Det er muligt at betale i rater for personligt træningsforløb som følgende:
Første rate betales ved opstart, og resten fordeles løbende gennem forløbet.
Det er ikke muligt med ratebetaling på onlineforløb.
Der er ingen ekstra gebyrer ved ratebetaling